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这个计划是根据"艾宾浩斯记忆规律曲线"做的，具体使用方法请参考电子文档默想神的话以及实行操练的路。
简单的讲，按照节数分段后，每天早上花5-10分钟背诵（祷读）第01段的内容，
然后分别在上班的路上、午餐时间，晚上睡觉前复习（默想）第一、二、三遍；
还分别在第二天、三天、五天、八天、十六、三十二天复习第四、五、六、七、八、九遍，
根据遗忘规律在快忘记的时候复习，以求用最少的时间最高效率达到长时记忆的效果。
每天在你上下班坐地铁的时候，等吃饭的时候，出去买菜购物的时候，甚至出差等火车、飞机的时候等等，都可以利用这些以前被蝗虫吃去的零碎时间来背诵圣经经文，在忙碌的日常生活中，找出空闲的时间用来默想神的话。